脂肪燃焼系ダイエットサプリの人気ランキング★

ダイエットサプリで脂肪燃焼!

ダイエットサプリの種類

ダイエット用のサプリメントは種類が豊富です。
各種類の効能が異なるので、購入前にダイエットサプリの種類と特徴を確認しておきましょう。

 

@カロリーカット系サプリ
カロリーカット系サプリとは、摂取した食べ物のカロリーの吸収を抑えるサプリメントです。
必要な栄養を吸収させ、余計な糖質や脂質の吸収を防ぎます。
・食べることが好きな人、外食が多い人におすすめ。

 

A脂肪燃焼系サプリ
脂肪燃焼系サプリとは、脂肪の燃焼力を高めるサプリメントです。
燃焼がスムーズに行われることで運動による消費カロリーも増えます。
・内臓脂肪や皮下脂肪が気になる方におすすめ。

 

B基礎代謝アップ系サプリ
基礎代謝アップ系サプリとは、新陳代謝機能を活発にさせるサプリメントです。
新陳代謝を促すことで「痩せやすい」体質を作るためのサプリです。
・新陳代謝が悪い人、健康的に痩せたい方におすすめ。

 

C整腸系サプリ
整腸系サプリとは、腸内環境を整えるサプリメントです。
腸内環境を整えることで便秘をなくし、ぽっこりお腹に効果的です。
・便秘がちの人、ぽっこりお腹に悩んでいる方におすすめ。

 

 

このようにダイエットサプリは種類があります。
各種類の効能をチェックし、自分が求めるピッタリなサプリを選びましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットサプリだけでダイエットはムリ?

 

ダイエットサプリは”痩せ薬”ではありません!
痩せ薬なんていう魔法の薬はありません。

 

ダイエットサプリは『サプリメント』です。
普段の食生活では不足しやすい栄養やダイエットの有効成分を補うためのものです。

 

つまり、ダイエットのための”補給”という役割なのです。

 

過度な食事制限や運動だけでは体調を崩したり、ダイエットが失敗してしまうケースがほとんどです。
食生活の見直しや運動とダイエットサプリを併用することで、理想的なダイエットになるわけです。

 

ダイエットサプリを利用する際は、「何もしなくていい」と思わず、生活習慣を見直してみましょう。

 

 

生活習慣の見直し@<食生活>

 

私たちは食事で摂取した栄養をエネルギーに変換し、体を動かして1日を過ごします。
極端なカロリー制限は減量効果はありますが、理想的なダイエットではありません。
必要な栄養を補給しないと、体調不良を起こします。
また、肌荒れなどの原因にもなるので、美容にも悪いダイエット法です。
カロリー計算をして、規則正しい食生活に改善しましょう。
外食やレトルト食品、ファストフードはダイエットに不向きなので、外食が多い方は特に見直しが必要です。

 

また、ダイエットのために「朝食を抜く」人も少なくありません。ですが、朝食は必ず摂るべきです。
朝食が1日のエネルギーともなります。
夕食の食べ過ぎが、もっとも太りやすい食生活です。
バランスに気を付けながら食事を摂り、夕食の摂り過ぎは気を付けましょう。

 

 

生活習慣の見直しA<運動>

 

ダイエットに運動は必要不可欠です。
運動はカロリーを消費するだけがメリットではありません。
運動による筋肉アップは新陳代謝を高めることにもなるのです。
痩せやすい体作りには、運動が欠かせません。

 

有酸素運動がもっともダイエットに効果的な運動法です。
・ジョギング
・ウォーキング
・サイクリング
・水泳
など、有酸素運動は20〜30分継続することで効果があります。
また、有酸素運動は無酸素運動と組み合わせると効果が高くなります。

 

無酸素運動とは、腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの筋トレのことです。
筋トレのあと有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼が高くなります。
筋トレは「10回3セット」など、自分のやりやすいプログラムを作りましょう。

 

無理なく、なおかつ続けられる運動を行うことが重要です。
運動を続けること、習慣にすることがダイエットのコツです。

 

 

このように、生活習慣を見直し、ダイエットサプリを併用しましょう。

 

お腹周りの中性脂肪が気になるならサプリメントが良いでしょう。

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